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 如何处理三角恋的关系?

  作者:惠州律秦侦探 时间:2022-09-04 19:52 人气指数:

  三角恋是两个人之间持续的性和/或情感依恋,其中一个人和另一个人保持着忠诚的关系。虽然三角恋可能始于这两个人之间一段不经意的短暂恋情,但这个词通常指的是一种更复杂的关系。三角恋是更复杂的心理关系问题之一,但也是最常见的问题之一。
如何处理三角恋的关系?
  方法一:确定您的角色
  1、审视你在三角恋中的位置。三角恋有两种主要形式:“竞争的”和“分裂的对象”在竞争中,你是两个人中的一个,竞争第三个人对你的爱。在《分裂的对象》中,你是感情被两个恋人分割的那个人。
  分割对象关系也可以是虚构的。当有人想象自己爱上了一个从未谋面的浪漫伴侣,或者理想化了他们过去的关系时,就会出现这种情况。
  你可能一开始并没有选择好你在这个充满竞争的三角恋中的角色。你可能反而认为自己是另一个人通奸的受害者。虽然这最初可能是真的,但如果你决定继续保持这段关系,你就是在积极地选择一个角色。这将有助于你诚实面对这一点。
  2、讨论发生了什么。虽然谈论或听到三角恋很难,但开诚布公很重要。三个人都知道三角形吗?虽然对三角恋诚实可能很难,但它最终被大多数专家推荐。在一段关系中缺乏诚实会腐蚀和伤害三角关系中的每个人,包括你自己。
  3、考虑三角恋在你生活中的目的。所有选择的关系都服务于你生活中的某个目的,即使它不是一个健康的目的。确定你参与的目的很重要。你的三角恋给了你想要的关注还是分散了你对生活选择或其他关系的注意力?专业咨询可以帮助你更好地理解三角恋是如何满足你的心理需求的。
  选择继续一段分开的三角恋可以给人一种安全感的错觉,你不会孤单一人。然而,有时一个分裂的客体三角恋让一个人比一个人实现更多的性或情感认同。只有你能真正知道其中的区别。
  选择继续竞争的三角关系会阻止你发展更真实的亲密关系。一个充满竞争的三角关系在人际戏剧中茁壮成长,而不是信任。
  对背叛的认知,或背叛他人的行为,也可能产生意想不到的性兴奋。当然不会一直这样,但人的心理是复杂的。尽可能诚实地面对自己在三角恋中的角色是有帮助的。
  方法二、做出选择
  1、考虑你的选择。请记住,你不必停留在三角恋爱中,但你也不必离开。你有选择,你有选择:你可以按照你认为对你最有利的方式行动。如果你不是发起三角恋的人,不觉得自己是受害者是很难的。但是,停留在受害者的心理位置,最终弊大于利。
  受害者通常从“应该”和“权利”的角度思考——“当她知道我们结婚了,她和他调情是不对的。”“他应该理解我因为孩子和工作日程而筋疲力尽!”虽然可能有一些很好的理由来解释应该发生什么,以及什么行为可能是“正确的”,但爱情并不是在客观逻辑的基础上运作的。当你自己决定如何生活时,它会帮助你把这些原因放在一边。
  你可能因为经济不稳定、文化禁忌、缺乏社会支持或其他原因而无法离开。然而,如果你可以离开一段三角恋,那么离开往往比留下来更容易。
  你可以选择寻求帮助来做这个决定。即使是那些因为三角恋而离开关系的人也可能从专业咨询中受益。
  如果三角恋导致你成为情感、性或身体虐待的目标,这被称为家庭暴力。向你信任的朋友、你的医疗保健提供者、危机避难所、咨询中心或法院系统寻求帮助。如果你有危险,请联系当地警方。
  2、为你的决定负责。这可能很痛苦,但陷入三角恋并不会让你变成坏人。
  你可以选择留在三角恋中。虽然不合常规,但一夫多妻制可能是最适合你的选择,这很好。保持三角恋最重要的一点是,它是由三方共同选择的——但同样的事情也适用于两个人的关系!自愿的非一夫一妻制是一个有效的选择。
  无论你选择离开还是留下,记住这是你自己做出的选择,而不是强加给你的选择。虽然陷入三角恋可能不是你的选择,但你可以控制自己的反应。
  3、探究你感受背后的原因。陷入三角恋的常见情绪反应包括困惑、内疚、爱情分裂、持续的压力和孤独。这些都是有效的反应,它们不会让你成为一个坏人。
  感情不一定要有理有据。他们没有对错之分。感觉会随着时间而改变,所以在你决定根据你的感觉行动之前,花些时间考虑你的行动的后果。
  当你试图离开三角恋的痛苦大于留下的痛苦时,你可能会认为这个人是你的“唯一”。但这不太可能。
  记住,离开的痛苦不是真爱的可靠标志。你痛苦的感觉可能是基于对孤独的恐惧,或者对过去关系的回忆。
  方法三:照顾好你自己
  1、适当引导自己的情绪。责怪第三方很容易,不管那个人是你爱人谦逊的伴侣,还是现有关系的闯入者,甚至是忠实的一夫一妻制的配偶。然而,很可能你的愤怒是基于你自己行为的合理化。你的愤怒也可能是在掩盖羞愧、内疚、困惑和其他受伤的感觉。
  把你的感受写在日记里,在那里你可以安全地探索你的情感,而不会伤害到另一个人。
  当你的情绪失控时,哭一哭,或者敲打一些柔软的东西是没关系的。这并不意味着你是错的、软弱的或坏的。这只说明你是人类。
  你可以和你生气的人分开一段时间。有时候绕着街区走一小段路就够了。其他时候,你可能需要一个周末或者更长的时间。
  2、不要相信你所想的一切。罪恶感和无价值感在三角恋中的各方都很普遍。当这些感觉出现时,不要让它们吞噬你。相反,注意到他们的存在,然后让他们走。
  记住,在处理三角恋时,你的行动才是最重要的。你的感觉可能会改变,但你的行为会永远影响你自己和他人。
  很多愤怒来自尚未发生的哀悼事件。例如,想到即将到来的孤独假期,或者年老时的孤独,可能是许多痛苦的来源。请记住,我们没有人能够真正预测未来,无论现在看起来是什么样子,你的生活环境仍然是一项正在进行的工作。
  3、探究促成三角恋的因素。据专家称,事情的最大预测因素是机遇。如果你不想参与另一场三角恋,你可能希望寻找鼓励他们的因素。
  工作中需要经常离开家和家人出差的人报告婚外活动水平更高。与工作相关的旅行通常会导致一个人想念他们的伴侣,并提供一个认识新朋友的机会
  降低自制力的情况,如饮酒或吸毒,通常会增加参与三角恋的可能性。
  4、从你们的关系中走出来。虽然很难从一段感情中走出来,但这是可能的。你会想要认识到这段关系已经结束,虽然你会感觉很糟糕,但伤害不会永远持续下去。
  不要因为不接受你们的关系已经结束而延长痛苦。
  不去回想过去,而是着眼于未来,这将有助于你向前迈进。
  5、寻求心理咨询。和别人谈谈你的问题会让你感觉好一些。治疗师是受过专业训练的听众。看到一个可以帮助你找到问题的根源,克服情感障碍,做出积极的改变。如果你觉得你可能对性关系上瘾,考虑加入一个12步计划或心理健康治疗师来帮助你更好地理解你的行为。
  如果你发现自己因三角恋而感到暴力,立即向治疗师寻求专业帮助。